Zimná príprava

KKM-Nitra-2017-18_ZPPočas 7 mesačnej “zimnej prípravy” ktorá prebieha v mesiacoch:

september
október
november
december
január
február
marec

sa venujeme:

• Tréningom na ľade
   (s rozcvičkou pred a s výklusom/strečingom po tréningu)

Špeciálnej (krasokorčuliarskej) telesnej príprave
  (na suchu)

• Kondičnej / všeobecnej telesnej príprave

• Baletnej pohybovej príprave / gymnastike

• Tanečnej pohybovej príprave

Špeciálnym kompenzačným cvičeniam

a

Raz týždenne potrebnej 2h regenerácii
   (masáže, biolampa, vírivé vane, sauny…)

V období zimnej prípravy zvyčajne tiež absolvujeme 1 viacdňový regeneračný pobyt.

Copyright © 2018 Krasoklub mesta Nitra All rights reserved.