Zimná príprava
Počas 7 mesačnej “zimnej prípravy” ktorá prebieha v mesiacoch:
september
október
november
december
január
február
marec
sa venujeme:
• Tréningom na ľade
(s rozcvičkou pred a s výklusom/strečingom po tréningu)
• Špeciálnej (krasokorčuliarskej) telesnej príprave
(na suchu)
• Kondičnej / všeobecnej telesnej príprave
• Baletnej pohybovej príprave / gymnastike
• Tanečnej pohybovej príprave
• Špeciálnym kompenzačným cvičeniam
a
• Raz týždenne potrebnej 2h regenerácii
(masáže, biolampa, vírivé vane, sauny…)
V období zimnej prípravy zvyčajne tiež absolvujeme 1 viacdňový regeneračný pobyt.