Letná príprava

Počas 5 mesačnej “letnej prípravy” ktorá prebieha v mesiacoch:

apríl
máj
jún
júl
august

sa venujeme:

• Tréningom na ľade
   (s rozcvičkou pred a s výklusom/strečingom po tréningu)

• Špeciálnej / Všeobecnej telesnej príprave
   (na suchu)

• Kompletnej kondičnej telesnej príprave
   (sila, dynamika/výbušnosť, rýchlosť/frekvencia, vytrvalosť,
. .CNS-lokomocia/koordinácia a vývojová kineziológia)

• Gymnastickej pohybovej príprave / Baletu

• Tanečnej pohybovej príprave

• Špeciálnym kompenzačným cvičeniam

• Plávaniu (ako aktívnej forme regenerácie)

a

• Snažíme sa priebežne vytvoriť priestor a podmienky pre pasívnu regeneráciu
(masáže, biolampa, vírivé vane, sauny…)

V období letnej prípravy tiež absolvujeme 2 až 4 krasokorčuliarske sústredenia.